Basketbal Týn nad Vltavou

Ve dnech 21.- 28.7. 2012 proběhlo soustředění dorostenek ve sportovním areálu ZŠ Plánická v Klatovech.Zúčastnilo se jej 15 dívek. Soustředění bylo pod vedením basketbalistky Markéty Čapkové, které s námi vypomáhal její přítel Filip. Na tréninky dohlížel hlavní kouč Jaroslav Holub se synem. Den začínal rozcvičkou a výběhem do okolí areálu, přičemž se na rozcvičce každé ráno přitvrzovalo. Po té následovala bohatá snídaně (naše nejoblíbenější část dne), :-) která nás nabila energií do dopoledního tréninku. Vylepšovaly jsme dovednosti s míčem, např. dribling, dvojtakty, obrané pohyby… Důraz byl také kladen na osobní obranu a uvolňování hráčů bez míče, aby byla odstraněna přirozená tendence, t.j. běhání za míčem a soustředění obrany na hráče držícího míč. Jako zakončení dopoledního makání jsme se vrhly na posilování, které pro nás připravil Filip. Vyzkoušely jsme nejen posilovací, ale i balanční náčiní. Potom následoval vydatný oběd, na který si nemůžeme stěžovat. Porce byly opravdu velké, takže jsme odcházely s plnými žaludky, neschopny pohybu. Po odpočinku jsme opět nastoupily do tělocvičny. Odpoledne bylo většinou zaměřeno na herní systémy a signály. Rozdělily jsme si posty a trénovaly clonění. To všechno jsme si hned v akci mohly vyzkoušet po večeři, kdy jsme se už zaměřily na hru jako takovou. Čas byl vyhrazen i na pravidla hry. Počasí nám, až na malé výjimky přálo, a tak jsme mimo pravidelných tréninků 2x navštívily místní koupaliště. Zde jsme uvolnily svalstvo pohybem ve vodě a také hromadně využily akci: při nákupu nanuku nad 20,- nafukovací míč zdarma. V Klatovech jsme si prošly náměstí a zdejší katakomby. O odpočinkovém dni jsme nasedly do vlaku a vydaly se na hrad Rabí. Po celý týden probíhalo průběžné hodnocení jednotlivců a na závěr soustředění bylo provedeno slavnostní vyhlášení výsledků s předáním cen. Součástí bylo samozřejmě i utužování kolektivu. I když jsme si daly do těla, neodradilo nás to a těšíme se na příští rok! Také doufáme, že naše první sezóna bude úspěšná. :-)

This entry was posted on Pondělí, Září 10th, 2012 at 20.59 and is filed under Aktuality. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.