Soustředění Klatovy 2012
Posted in Aktuality on Září 10th, 2012 by admin1 – 1 CommentVe dnech 21.- 28.7. 2012 proběhlo soustředění dorostenek ve sportovním areálu ZŠ Plánická v Klatovech.Zúčastnilo se jej 15 dívek. Soustředění bylo pod vedením basketbalistky Markéty Čapkové, které s námi vypomáhal její přítel Filip. Na tréninky dohlížel hlavní kouč Jaroslav Holub se synem. Den začínal rozcvičkou a výběhem do okolí areálu, přičemž se na rozcvičce každé ráno přitvrzovalo. Po té následovala bohatá snídaně (naše nejoblíbenější část dne), :-) která nás nabila energií do dopoledního tréninku. Vylepšovaly jsme dovednosti s míčem, např. dribling, dvojtakty, obrané pohyby… Důraz byl také kladen na osobní obranu a uvolňování hráčů bez míče, aby byla odstraněna přirozená tendence, t.j. běhání za míčem a soustředění obrany na hráče držícího míč. Jako zakončení dopoledního makání jsme se vrhly na posilování, které pro nás připravil Filip. Vyzkoušely jsme nejen posilovací, ale i balanční náčiní. Potom následoval vydatný oběd, na který si nemůžeme stěžovat. Porce byly opravdu velké, takže jsme odcházely s plnými žaludky, neschopny pohybu. Po odpočinku jsme opět nastoupily do tělocvičny. Odpoledne bylo většinou zaměřeno na herní systémy a signály. Rozdělily jsme si posty a trénovaly clonění. To všechno jsme si hned v akci mohly vyzkoušet po večeři, kdy jsme se už zaměřily na hru jako takovou. Čas byl vyhrazen i na pravidla hry. Počasí nám, až na malé výjimky přálo, a tak jsme mimo pravidelných tréninků 2x navštívily místní koupaliště. Zde jsme uvolnily svalstvo pohybem ve vodě a také hromadně využily akci: při nákupu nanuku nad 20,- nafukovací míč zdarma. V Klatovech jsme si prošly náměstí a zdejší katakomby. O odpočinkovém dni jsme nasedly do vlaku a vydaly se na hrad Rabí. Po celý týden probíhalo průběžné hodnocení jednotlivců a na závěr soustředění bylo provedeno slavnostní vyhlášení výsledků s předáním cen. Součástí bylo samozřejmě i utužování kolektivu. I když jsme si daly do těla, neodradilo nás to a těšíme se na příští rok! Také doufáme, že naše první sezóna bude úspěšná. :-)
